Saiba como o Studio 360º pode te ajudar com o controle da ansiedade
Assim como a depressão, o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), vem e tornando um dos maiores problemas de saúde pública no Brasil.
A doença se manifesta em vários graus, sendo alguns estágios um pouco mais graves, necessitando de um acompanhamento psiquiátrico e uso de medicamentos.
O que a grande maioria dos psicólogos e psiquiatras indicam para amenizar os sintomas do quadro, independente do grau de intensidade, é a prática regular de exercícios físicos.
Isso porque o exercício físico libera endorfina e dopamina na corrente sanguínea, hormônios que estão diretamente ligados à sensação de prazer e bem estar, te ajudando também na melhora da autoestima.
Para te ajudar a entender melhor os efeitos dos exercícios físicos, o Studio 360º separou alguns benefícios pra prática para amenizar os efeitos da doença.
Equilibra a produção de hormônios
O nosso corpo é controlado por uma série de hormônios, que enviam sinais para que as células executem diversas funções. O desequilíbrio nesses níveis hormonais pode trazer uma série de problemas para a saúde, mas fugir do sedentarismo tem o poder de equilibrar um pouco essa questão. Lembrando que casos mais sérios exigem atenção médica.
Aumenta a disposição no dia a dia
Pode parecer estranho, mas a prática regular de exercícios físicos nos deixa mais dispostos para realizar as tarefas do dia a dia. É claro que, logo depois da atividade, você tende a sentir cansaço. Mas com o desenvolvimento do hábito, os seus níveis de energia vão subir e o seu cotidiano será muito mais produtivo, reduzindo a ansiedade.
Melhora a qualidade do sono
Pessoas ansiosas tendem a ter um sono prejudicado, normalmente, por episódios de insônia. Fazer atividades físicas frequentemente ajuda muito nessa questão.
Reduz o estresse
Ansiedade e estresse caminham juntos. O ansioso, por natureza, tende a se preocupar excessivamente com as coisas e acaba ficando estressado. Com a prática de exercícios, essa consequência é reduzida de forma considerável, fazendo com que a sua qualidade de vida melhore.
Alivia os sintomas de transtornos mentais
O paciente com ansiedade é, normalmente, acometido também por outras questões psicológicas e da mente. Ou seja: os exercícios e a saúde mental estão correlacionados de maneira profunda. Se você lida com muitas alterações emocionais, invista nessa prática em seu dia a dia.
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