Conheça os benefícios do pilates durante a gestação com a Fisioequilibrio
O Pilates na gravidez pode auxiliar a futura mamãe a reduzir os impactos das mudanças que o corpo sofre durante este período. Na gravidez, ocorrem não apenas mudanças hormonais e psicossociais, mas também físicas.
No entanto, exercícios realizados de forma adequada e com acompanhamento profissional são grandes aliados para lidar com a gravidez de forma tranquila, prevenindo dores e desconfortos.
Pensando nos anseios das futuras mamães, a Fisioequilibrio explica os principais benefícios do pilates durante a gestação, confira:
Mantém a postura alinhada
Um dos principais objetivos do Pilates é manter a coluna alinhada. Na gravidez, quando a mulher passa pela alteração do centro de gravidade, as dores lombares podem se acentuar. Manter uma postura correta evita a sobrecarga na coluna, alivia a tensão e previne dores e lesões.
Aumento da flexibilidade
Durante os nove meses, o corpo precisa se adaptar às mudanças. O Pilates trabalha para aumentar a flexibilidade e, assim, a gestante pode se adaptar melhor ao ganho de peso e às alterações nas articulações que ocorrem neste período.
Fortalecimento do assoalho pélvico
Esse benefício vale tanto para as mães que escolhem parto normal quanto para as que optam por cesarianas. O Pilates fortalece a região abdominal, o que pode fazer a diferença principalmente no momento do parto normal.
Melhora na respiração
O que a coluna tem a ver com a respiração? Tudo! Você sabia que uma coluna desalinhada pode interferir na movimentação dos pulmões? A tendência é a gestante ficar cada vez mais ofegante à medida que a gestação avança. Além do alinhamento da postura, o Pilates trabalha a respiração de forma consciente, em pleno equilíbrio com os exercícios que estão em execução.
Relaxamento e bem-estar
Respiração adequada, relaxamento muscular e outras técnicas do Pilates contribuem para aliviar as tensões e promover uma sensação de bem-estar. Manter corpo e mente relaxados durante a gravidez é benefício não só para a mãe, mas também ao bebê.
Curtiu as dicas? Na Fisioequilibrio você encontra um ambiente totalmente equipado para atender tanto às futuras mamães, quanto para pacientes de todas as idades.
Lá você encontra um espaço intimista, com total privacidade, equipamentos adequados para a prática do pilates, além de uma equipe especializada e preparada para cuidar da sua saúde.
A Fisioequilibrio fica localizada ao lado da Caixa Econômica, na Avenida Presidente Getúlio Vargas. Entre em contato com o (73) 99945-7328 e tire todas as suas dúvidas.