Você conhece os benefícios do Pilates para seu corpo e mente? Fisioequilibrio conta tudo o que você precisa saber
Se tratando de uma técnica milenar, o Pilates foi difundido no Brasil através de várias celebridades que praticam para balancear o equilíbrio entre corpo em mente.
Apesar de à primeira vista o Pilates parecer um exercício pouco exigente, quem começa a praticar percebe como pode ser desafiador, sobretudo porque se trata da junção de exercícios de ioga, artes marciais e meditação, com um papel super importante desempenhado pela respiração.
Neste artigo, a Fisioequilibrio listou alguns dos benefícios do Pilates para a saúde do seu corpo e mente, veja a seguir:
- Auxilia na perda de peso
Com a prática regular, um dos benefícios do pilates relaciona-se com a perda de peso e o aumento da massa muscular.
- Mais flexibilidade
Se tem pouca flexibilidade, não desista logo à primeira e seja resiliente com o pilates. A sua flexibilidade muscular vai aumentar, assim como a mobilidade das articulações, o que diminui a probabilidade de lesões.
- Alivia as dores de costas
Por ter como base o alongamento, o pilates pode ajudar a atenuar dores nas costas.
- Melhora a postura
Passamos a maior parte do dia sentados — e mal sentados — e grande parto do tempo de olhos postos nos smartphones, o que leva a que os ombros estejam tendencialmente encurvados. Tudo isto se reflete na postura, o que pode criar desequilíbrios musculares.
O pilates pode ajudar a reverter os efeitos desses maus hábitos, criando uma melhor simetria e equilíbrio muscular.
- Aumenta a boa disposição
Aquando da prática do pilates, a respiração e a circulação sanguínea são melhoradas. Desta forma, a vitalidade aumenta, bem como a sensação de boa disposição.
- Reduz o stress
No pilates, a respiração tem um papel preponderante, sendo, por isso, essencial que seja realizada corretamente, pois ajuda a executar os movimentos com mais eficiência. Além de tudo isto, a respiração praticada em pilates ajuda-o a reduzir os níveis de stress.
A Fisioequilibrio conta com um ambiente totalmente equipado para a prática do Pilates, com o auxílio de profissionais especializados na técnica, para te ajudar a colher todos os benefícios do exercício para a sua saúde.
Entre em contato com a clínica através do (73) 99945-7328 ou faça uma aula experimental na Fisioequilibrio, localizada na Avenida Presidente Getúlio Vargas, ao lado da Caixa Econômica Federal.
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